Garance doručení do Vánoc po ČR Zásilkovnou je u všech objednávek provedených do 19.12. do 6:00. Garance doručení do Vánoc na Slovensko Zásilkovnou je u objednávek provedených do 18.12. do 6:00.

Blog

Jak komunikovat ve vztahu? 5 tipů pro otevřenou komunikaci

Ptáte se, proč je ve vztahu klíčové správně komunikovat?

Správná komunikace je základem každého zdravého vztahu. Bez ní se snadno ztrácíme v nedorozuměních, nepochopeních a nevyřčených pocitech. Komunikace nám umožňuje sdílet své myšlenky, pocity a potřeby s naším partnerem a budovat tak vzájemné porozumění a důvěru. Ve chvílích, kdy komunikace selhává, se mohou objevit zbytečné konflikty a frustrace, které postupně narušují vztah. Proto je klíčové se naučit, jak spolu správně komunikovat, a tím předcházet problémům a posilovat vzájemné pouto.

5 kroků pro zlepšení komunikace ve vztahu

1. Aktivní naslouchání
Mnoho lidí si myslí, že komunikace je především o tom, co říkáme. Pravdou ale je, že klíčovou součástí je i naslouchání. Aktivní naslouchání znamená plně se soustředit na partnera, nevstupovat mu do řeči a opravdu se snažit pochopit jeho perspektivu. Tímto přístupem ukazujete respekt a zájem o to, co vám partner sděluje.

2. Otevřenost a upřímnost
Mluvit otevřeně o svých pocitech a potřebách je základem důvěry ve vztahu. Nebojte se sdílet své obavy, radosti i frustrace. Pokud něco ve vztahu nefunguje, je lepší to hned probrat, než nechat situaci vygradovat do většího problému.

3. Vyvarujte se obviňování
Když se ve vztahu objeví problém, je snadné sklouznout k obviňování partnera. Tento přístup ale jen zhoršuje situaci a zvyšuje napětí. Místo toho se zaměřte na vyjádření svých pocitů a návrhy na řešení, které budou prospěšné pro oba.

4. Dejte prostor emocím
Každý z nás občas zažívá emoce, které mohou ovlivnit naši komunikaci. Je důležité si uvědomit, kdy jste pod vlivem silných emocí, a raději si dát čas na zklidnění, než začnete řešit problémy. Tím předejdete zbytečným hádkám a nepochopením.

5. Vyhledávejte nástroje, které podporují komunikaci
Zlepšení komunikace není vždy snadné a občas je fajn si k tomu pořídit nějakou vychytávku. Láska v Otázkách  je skvělým pomocníkem pro páry, které chtějí prohloubit svůj vztah a zlepšit vzájemnou komunikaci. Tyhle on-line karty plné 36 otázek vám pomůžou otevřít důležitá témata, která byste jinak možná nerozebírali. Navíc je máte ihned po nákupu doma, tedy vlastně v e-mailu. Jen je vytisknete a můžete začít!

 

Správná komunikace je stavebním kamenem každého úspěšného vztahu. Naslouchání, otevřenost, schopnost vyhýbat se obviňování a hledání řešení společně vám pomohou překonat jakékoli překážky.

Tipy na Dárky k Výročí Vztahu: nejlepší dárky pro páry

Výročí vztahu je významným momentem, který si zaslouží oslavu plnou lásky a pozornosti. Výběr správného dárku, který vyjadřuje vaše city a zároveň překvapí vaši drahou polovičku, může být náročný. Abychom vám ulehčili rozhodování, připravili jsme několik tipů na dárky, které zaručeně udělají dojem.

 

1. Zážitek na Míru: 49 rande v jednom balíčku

Pokud hledáte něco originálního, co oživí váš vztah a zároveň nabídne možnost strávit společně kvalitní čas, mrkněte na TYHLE KARTY. Tento balíček je plný kreativních a zábavných nápadů na rande, které si spolu užijete, ať už preferujete romantiku, dobrodružství nebo relaxaci. Každý nápad je pečlivě promyšlen tak, aby vám pomohl prohloubit váš vztah a vytvořit vzpomínky, na které budete oba dlouho vzpomínat.

Jedním z velkých přínosů tohoto balíčku je jeho všestrannost – nezáleží na tom, zda jste spolu čerstvě nebo slavíte dlouhá léta společně, kvalitní čas spolu si prostě užijete. Navíc vám karty poskytnou inspiraci na společné aktivity, které by vás možná ani nenapadly a možná se z nich stane váš nový společný koníček.

2. Personalizované Dárky

Personalizované dárky jsou vždy skvělý nápad. Ať už se jedná o gravírovaný šperk, fotoalbum plné společných okamžiků nebo vlastnoručně vyrobený dárek.. Například personalizovaný náhrdelník se jménem nebo datem vašeho výročí může být krásným symbolem vaší lásky.

3. Romantická Dovolená

Co by mohlo být lepšího než společný útěk od každodenních starostí? Zarezervujte si víkendový pobyt na místě, které má pro váš vztah zvláštní význam, nebo objevte novou destinaci. Společné cestování posiluje vztahy a nabízí skvělé příležitosti k vytvoření krásných vzpomínek.

4. Společné Kurzy nebo Workshopy

Dalším skvělým dárkem může být zážitek, který vám umožní naučit se něco nového. Ať už je to kurz vaření, tance, malování nebo dokonce potápění, společně strávený čas nad něčím novým vás ještě více sblíží. Navíc získáte dovednosti, které můžete později společně využít.

5. Tradiční Kytice a Čokoláda – ale s Twistem

Kytice a čokoláda jsou klasickými dárky, které nikdy nezklamou. Zkuste však tento tradiční dárek trochu vylepšit. Vyberte netradiční druhy květin nebo luxusní čokoládu z malých manufaktur, které přidají na originalitě a ukáží, že jste se snažili vybrat něco speciálního.

 

 

Ať už se rozhodnete darovat cokoliv z našich tipů, určitě nešlápnete vedle. Nejdůležitější je, užít si výročí společně, dárek je vždy jen bonus navíc.

Jak poznat, jestli mě miluje? Máme pro vás odpověď na tuhle otázku!

Jak poznat, jestli vás přítel miluje?

Láska může být složitá a někdy je těžké poznat, jestli vás váš partner skutečně miluje. Pokud si zrovna s podobnou otázkou lámete hlavu, připravili jsme si pro vás několik klíčových znaků, které vám mohou pomoci najít odpověď.

 

1. Ukazuje Vám Pozornost a Zájem
Láska se často projevuje skrze malé, ale významné činy. Pokud vám váš přítel naslouchá, všímá si maličkostí, které vám dělají radost a zajímá se o vaše pocity a myšlenky, je to dobré znamení, že mu na vás záleží.

2. Respektuje Vaše Potřeby a Přání
Skutečná láska by měla být bez podmínek, to známe z každé romantické komedie. V praxi to vlastně znamená respekt a úctu k vašim potřebám, přáním a hranicím. Pokud vás váš přítel podporuje ve vašich cílech a snech a respektuje vaše rozhodnutí, projevuje tím svou lásku.

3. Tráví S Vámi Kvalitní Čas
Kvalitní čas strávený společně je jedním z nejsilnějších ukazatelů lásky. Jestliže si váš přítel najde čas na společné aktivity a užívá si vaši přítomnost, je to známka hlubokého citového pouta. důležité je rozhodně nezapomenout, že kvalitní čas spolu neznamená sedět doma u televize. Pokud potřebujete inspiraci na zajímavá rande, mrkněte TADY.

4. Je Spolehlivý a Důvěryhodný
Důvěra je základem každého pevného vztahu. Pokud se na svého přítele můžete spolehnout, je upřímný a drží své sliby, projevuje tím, že mu na vás skutečně záleží.

5. Projevuje Vám Lásku Fyzicky
Láska se často projevuje i skrze fyzický dotek. Nejde jen o intimitu, ale i o drobné projevy náklonnosti jako jsou objetí, držení za ruku nebo polibky. Tyto gesta ukazují, že vás váš přítel miluje a potřebuje vaši blízkost. Ale pozor, ne každý vnímá fyzický kontakt jako to nejdůležitější. Někteří lidé lásku raději projevují jinými způsoby. Je proto důležité o těchto věcech mluvit a znát způsob, kterými váš partner lásku projevuje.

6. Řeší Problémy Společně
Každý vztah má své výzvy a problémy. Pokud váš přítel řeší konflikty klidně a s respektem, snaží se hledat kompromisy a pracuje na zlepšení vztahu, ukazuje tím, že mu na vás záleží a chce, aby váš vztah fungoval.

7. Vyjadřuje Svou Lásku Slovy
I když slova nejsou vše, vyjádření lásky slovně je jistě také důležité. Jestliže vám váš přítel často říká, že vás miluje, a vyjadřuje to upřímně, je to jasný znak jeho citů.

 

Nezapomínejte, že důležité je také naslouchat svému srdci a důvěřovat svým pocitům. Skutečná láska je o vzájemné podpoře, úctě a společném růstu.

Najděte více inspirace a nápadů, jak posílit váš vztah na ZAMILOVÁNO.

Jak si zvýšit sebevědomí? Tyhle tipy musíte znát!

Jak si zvýšit sebevědomí a proč je důležité na něm pracovat✨


Sebevědomí je způsob, jakým vnímáme sami sebe, své schopnosti a svoji hodnotu. Zdravé sebevědomí bychom mohli definovat tak, že si vážíme sebe samých, věříme ve své schopnosti a máme realistické povědomí o svých silných a slabých stránkách.

Proč je sebevědomí důležité?

Sebevědomí ovlivňuje každý aspekt našeho života. Lidé se zdravým sebevědomím jsou často úspěšnější v osobních i profesních vztazích, mají lepší duševní zdraví a jsou odolnější vůči stresu a neúspěchům. Sepsali jsme pro vás 5 hlavních důvodů, proč je zdravé sebevědomí důležité:

1. Lepší rozhodování: Sebevědomí lidé jsou schopni dělat rozhodnutí s větší jistotou a jsou méně ovlivněni pochybnostmi o sobě samých.

2. Větší odolnost: Vyšší sebevědomí umožňuje lépe zvládat neúspěchy a stresové situace, protože věříte ve svou schopnost překonat překážky, znáte svoji hodnotu a víte, že je stále stejná i ve chvílích, kdy se vám nedaří.

3. Pozitivní vztahy: Sebevědomí jedinci mají tendenci navazovat a udržovat zdravé vztahy, protože se neobávají vyjadřovat své potřeby a respektují potřeby druhých.

4. Osobní růst: Sebevědomí podporuje ochotu riskovat a zkoušet nové věci, což je klíčové pro osobní a profesní růst.

5. Duševní zdraví: Lidé se zdravým sebevědomím mají méně problémů s úzkostí a depresí, protože mají pozitivnější pohled na sebe a své možnosti

 

Jak mít zdravé sebevědomí

 

A protože víme, že být sebevědomí někdy vyžaduje trochu práce a snahy, sepsali jsme pro vás 20 tipů, se kterými svoji hodnotu objevíte opravdu snadno.

1. Sebepoznání: Uvědomte si své silné stránky, talenty a úspěchy. Poznání sebe sama je základem zdravého sebevědomí.

2. Stanovte si dosažitelné životní cíle: Mějte jasně definované cíle, které jsou reálné a dosažitelné a pracujte na jejich splnění. Každý úspěch posiluje sebevědomí.

3. Pozitivní myšlení: Zaměřte se na pozitivní věci ve vašem životě a vyhněte se negativnímu myšlení. Pozitivní afirmace mohou být velmi účinné. Naučte se radovat z maličkostí.

4. Zlepšujte své dovednosti: Neustále se učte a zlepšujte své dovednosti. Znalosti a schopnosti vás posílí. Nikdy není pozdě začít se učit nový sport, jazyk, hobby, cokoliv vás jen napadne.

5. Péče o vzhled: Péče o svůj zevnějšek, dobrá hygiena a vhodné oblečení mohou zvýšit vaši sebedůvěru. Cítit se dobře a najít svůj styl je základ.

6. Postoj a řeč těla: Stůjte a seďte vzpřímeně, udržujte oční kontakt a mluvte jasně. Vaše řeč těla ovlivňuje, jak se cítíte a jak vás vnímají ostatní.

7. Péče o zdraví: Zdravý životní styl, pravidelné cvičení a vyvážená strava přispívají k dobrému fyzickému a psychickému zdraví.

8. Vystupujte z komfortní zóny: Přijímejte nové výzvy a nebojte se riskovat. Každý úspěch mimo komfortní zónu posiluje sebevědomí. Ve vaší komfortní bublině vás ten snový život nečeká, ten najdete právě venkuu, mimo komfortní zónu..

9. Přijímejte pochvalu: Naučte se přijímat komplimenty a pochvaly bez rozpaků. Uvědomte si, že si je zasloužíte.

10. Naučte se říkat „ne“: Stanovte si jasné hranice a nebuďte vždy k dispozici. Respektování svých potřeb zvyšuje sebevědomí.

11. Obklopte se pozitivními lidmi: Trávte čas s lidmi, kteří vás podporují a povzbuzují. Nebojte se vzdát se ve svém životě lidí, kteří už pro vás nejsou těmi správnými.

12. Reflektujte své úspěchy: Pravidelně si připomínejte své úspěchy a pokroky. Veďte si deník nebo tracker, abyste viděli, jak moc jste se již posunuli.

13. Buďte autentičtí: Žijte podle svých hodnot a buďte sami sebou. Nehrajte si na někoho jiného.

14. Péče o duševní zdraví: Relaxujte, meditujte a věnujte čas aktivitám, které vás těší a uklidňují.

15. Sebereflexe: Pravidelně zhodnocujte své myšlenky a činy. Učte se ze svých chyb a pokroků.

16. Dělejte, co vás baví: Věnujte čas činnostem, které vás naplňují a dělají vám radost.

17. Soustřeďte se na přítomnost: Žijte v přítomném okamžiku a netrapte se minulostí ani budoucností.

18. Podpora od mentorů a koučů: Vyhledejte rady a podporu od zkušených mentorů nebo koučů, kteří vás mohou vést a inspirovat. Pokud se na něco takového necítíte v osobní rovině, najděte si inspirativní lidi na sociálních sítích.

19. Udělejte si čas na sebe: Pravidelně si najděte čas na relaxaci a odpočinek. Užijte si čas s vašimi nejbližšími, věnujte se vašim koníčkům, udělejte si radost.

20. Buďte trpěliví: Sebevědomí se buduje postupně. Buďte trpěliví a nevzdávejte to při prvních neúspěších.

 

Sebevědomí není jen o vnějším vzhledu nebo sociálním postavení, je to vnitřní postoj, který se odráží v každodenních činnostech a rozhodnutích. Pracujte na něm pravidelně a uvidíte pozitivní změny ve všech oblastech svého života.

 

Jednoduché kostýmy na Halloween - tipy pro páry

HALLOWEENSKÉ KOSTÝMY NA POSLEDNÍ CHVÍLI - TIPY NA

JEDNODUCHÉ HALLOWEEN PŘEVLEKY

 

Halloween je za dveřmi a s ním i spousta halloweenských akcí, na kterých určitě nesmíte chybět. A co by to bylo za HALLOWEEN PARTY bez super kostýmu. Pokud se svojí polovičkou nevíte, za co na poslední chvíli jít, připravili jsme si pro vás pár super tipů.

 

MUMIE SE VRACÍ

 Jednoduchou variantou, kterou zvládnete z věcí, co máte doma, jsou mumie. Pro slečny stačí bílý top a sukně nebo šortky, které ovážete obvazem. Pro kluky doma určitě najdete staré bílé triko, které roztrháte a doplníte obvaz na ruce. Celé to doladíte černou barvou a jste ready během hodinky vyrazit.

 

25 Most Creative Couples Halloween Costumes Ideas for 2020 | Munchkins  Planet Light skin couple, Halloween costumes, mummies, mummy, couple goals,  relationship goals, cute… | Fantasias de múmia, Fantasias halloween casal,  Fantasias divertidas Couple mummy costume | Horror halloween costumes, Halloween costumes  makeup, Halloween outfits

 

ĎÁBELSKÁ LOVESTORY

Další možností rychlého kostýmu na poslední chvíli jsou ďáblové. Jediné, co potřebujete koupit jsou čertí rohy. Pokud jste je nikde nesehnali, určitě by se daly vyrobit z tvrdého papíru a čelenky. Zbytek věcí určitě doma najdete. Outfity můžete sladit do jakékoliv barvy a kdo by tomu chtěl přidat ještě větší jiskru, umělá krev je na halloween vždycky dobrou volbou.

 

Pin on Праздники Couples Halloween Costume Ideas: 45 Scary, Sexy and Funny Ideas -  hitched.co.uk Pin on Halloween !!

 

SLADCÍ ZABIJÁCI

Tohle je taková klasika, kterou zvládne úplně každý. Pokud doma nemáte umělou krev, dá se jednoduše vyrobit, jak na to se můžete podívat zde. Outfity můžete sladit do romantických šatů a obleku nebo jít naopak do drsňáků v černé a jako doplněk stačí doma najít dětskou pistoli nebo nůž, ten bych ale pro jistotu vzala jen na fotku a pak ho nechala doma.

 

 Pin de Ivy Bitetti em Halloween | Fantasias LAST MINUTE HALLOWEEN COSTUMES FOR COUPLES

 

LEBKY

Pokud jste šikovní a umíte to s barvami na obličej, určitě dokážete vykouzlit super kostým jen díky líčení. Oblečení vyberete v podstatě jakékoliv, v čem se cítíte dobře a ladíte spolu a pak nahodíte na obličej nějakou super lebku neboli ,,sugar skull"  a můžete vyrazit. Tento kostým je poměrně jednoduchý, co se pomůcek týká. Budete si na něj ale nejspíš muset vyhradit více času, protože líčení obličeje trvá delší dobu. Určitě to ale stojí za to.

 

Halloween Couples Session all the Skull Makeup & Jack-O-Lanterns Included |  DFW Engagement Photographer in 2022 | Cute couple halloween costumes,  Couple halloween costumes, Scary couples costumes Pin on beauty Skeletons Couple Costume

 

Důležitější než nejkrásnější kostým ale samozřejmě je si party užít. Takže pokud zrovna nestíháte nic dopředu připravovat, nevěste hlavu, umělou krev na sebe nahodíte klidně i v autě po cestě na akci a máte vyřešeno. Po pár drincích si stejně nikdo druhý den nevzpomene, kdo měl co na sobě.

Jak zvládat hádky - 3 ověřené rady psychologů

Jak zvládnout hádky ve vztahu tak, aby neskončily rozchodem?

 
Každý určitě zná tu situaci, kdy se s partnerem nedohodnete na určité drobnosti, ale vzejde z toho hádka na celé odpoledne plná výčitek křivd. Občasné hádky ve vztahu jsou naprosto normální a přirozené, pokud se ale nejste schopni pobavit o důležitých věcech bez dohadování, dnešní článek by Vám mohl opravdu pomoci. 

 

Každá hádka není stejná a nemůžeme proto všechny házet do jednoho pytle. Některé jsou nevyhnutelné, jiné opravdu zbytečné. Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu převládá právě druhý typ hádek, tak si určitě přejete to změnit a zapracovat na tom. Možná Vám hlavou běží, proč se tolik hádáte a v čem děláte chyby. Důležité je si přiznat problém a začít na něm pracovat, ideálně oba dohromady.

Podle párového terapeuta Garyho Browna není jednoduché správně pracovat s argumentujícím partnerem. „Existuje nespočet důvodů, proč je někdy obtížné vyřešit slovní konflikt mezi partnery. Jedním z důvodů je fakt, že se partneři navzájem neposlouchají a nevnímají své emoce,“ vysvětluje doktor Gary Brown a dodává, že mnoho lidí se také zbytečně zaměřuje na „vítězství“ v hádce.

 

Pojďme se tedy podívat na to, jak nastolit ve vašem vztahu harmonii a mír.

 

                                                                                                    Hádky mezi partnery jsou přirozené. Ale pravdu při nich nemá ani jeden -  Flowee

 

Vyslechněte partnera

Při hádce s partnerem tak dlouho přemýšlíte, kdy vás pustí ke slovu, až naprosto zapomenete na to, že byste partnera primárně měla vyslechnout. Následně se stane, že každý z vás řeší jiný aspekt problému, a tudíž je zcela nemožné, abyste našli společnou řeč. Poslouchejte, co váš partner říká, a v žádném případě ho nepřerušujte.

Měli byste také držet otevřenou řeč těla. Nedělejte pohrdavé obličeje ani jiná odmítavá gesta. Stejně tak se vyhněte šermování rukama nebo zbytečným gestům, které situaci opravdu vůbec nevylepší.

Vyslechnutí partnera je pouze první krok k úspěchu. Musíte si také objasnit, že jste si dobře rozuměli a oba řešíte stejný problém. V ideálním případě si myšlenky a pocity toho druhého ověřte. V podstatě to tedy znamená, že po vyslechnutí zopakujete, co jste právě slyšeli. Dáte tak partnerovi najevo, že ho opravdu posloucháte a jeho postoj v k dané situaci Vás zajímá.

 

Mnoho lidí chce za každou cenu konflikt vyhrát, což se následně odráží na stylu argumentace i na samotném chování při hádce. „Tento způsob uvažování ale podkopává vaši schopnost problém vyřešit,“ zdůrazňuje psychoterapeutka Wishová a dodává, že byste hádku měli „vyhrát“ oba.

Zkuste tedy k problému přistupovat otevřeně, netlačte na pilu a uznejte, když má pravdu partner. Zároveň je důležité, abyste od začátku neshody přemýšlela nad tím, jak nejrychleji problém vyřešit. Díky tomu nepodlehnete výčitkám, které se například týkají předchozích partnerských problémů.

 

                                                                                                  Nebezpečné hádky: Tyhle 4 druhy zabíjejí váš vztah! - Proženy.cz

Vysvětlete svou perspektivu

Při hádce nejde jenom o slova, ale také o pocity, které se daného problému týkají. Bohužel některé páry o svých emocích zarytě mlčí, a tak je následně pro partnery obtížné poznat, jak daný problém druhá strana prožívá. Pokuste se svému protějšku sdělit, jak se cítíte, co prožíváte a proč je pro vás důležité, abyste toto téma společně probrali a vyřešili. Vysvětlete, co Vám vadí a proč. Pokud chcete problém opravdu vyřešit a ideálně najít kompromis, musíte KOMUNIKOVAT. V tuto chvíli je na místě, aby Váš partner opravdu poslouchal a snažil se Vás pochopit.

 

 
 

Pozor na přehnané emoce

I když je naprosto přirozené, že jste během hádky plní vzteku a hněvu, pokuste se tyto emoce ovládnout. Prvotní naštvání nechte opadnout a až poté se pusťte do řešení problému. Hněv Vás totiž dokáže ovlivnit mnohem více, než si myslíte.

Pokud ucítíte, že nad svými emocemi ztrácíte kontrolu, vyzkoušejte tzv. stop metodu, která je vhodná ke snížení emočního napětí. „Na okamžik se zastavte, několikrát se v klidu nadechněte a především vnímejte tok svých myšlenek. Následně se vraťte k partnerské diskusi, ke které zkuste přistupovat klidně a vyrovnaně,“ dodává doktor Brown.

V neposlední řadě pamatujte na to, že každý vztah dříve nebo později zažije nepříjemný konflikt. Partneři ve zdravých vztazích ale vědí, že naslouchání, otevřenost odlišným názorům a jednání s respektem je klíčem k rychlému vyřešení problému.

 

Pokud by Vás zajímalo, jestli umíte Vaše emoce zvládnout, můžete si to ověřit v jednoduchém testu zde.

Domácí pumpkin spice latte, které zvládne každý!

RECEPT NA DOMÁCÍ PUMPKIN SPICE LATTE!

 
 
 
Pumpkin spice latte - hit posledních let a nejoblíbenější drink podzimu. Pokud bydlíš v Praze, pravděpodobně už sis na něm letos několikrát pochutnal/a ve Sturbucks. Pro ty, kdo tohle štěstí ale nemají a do Sturbucks se nedostanou, jsme si dnes připravili recept na domácí PUMPKIN SPICE LATTE, který zvládne fakt každý.
 

Nejdříve je potřeba vyrobit si sirup, který z obyčejného latte udělá tu nejlepší podzimní kávu. Příprava není vůbec složitá a ingredience, které budeme potřebovat, sežemete určitě v každém supermarketu.

 

Na jednu sklenici sirupu si připravte:

  • Čtvrtku menší dýně nebo koupené dýňové pyré
  • šálek vody
  • 3 polévkové lžíce třtinového cukru
  • Pumpkin spice koření: Dvě lžičky skořice, lžička sušeného zázvoru, muškátový oříšek a lžička namletého hřebíčku
 
 
 

Příprava:

Nejprve začneme přípravou dýňového pyré. Je to fakt jednoduché. Omytou a ideálně oloupanou dýni nakrájíme na větší kostky a dáme do trouby péct na 180 stupňů. Pečeme tak dlouho, dokud nebude dýně úplně měkká a připravená k mixování. Jestli jste v obchodě sehnali sklenici s hotovým pyré, tenhle krok můžete přeskočit a ušetřit si tak pár minut času.

 

Upečenou dýni pak rozmixujete tyčovým mixérem. Pokud by šlo mixování těžko, zkuste k dýni přilít trošku mléka.

 

Jako další si připravíme sirup s kořením. Do hrnce nalijeme hrnek vody a přidáme 3 polévkové lžíce třtinového cukru a směs koření. To celé přivedeme k varu a na mírném plameni necháme pár minut provařit. Až vám tenhle bublající sirup provoní celou kuchyň, máte hotovo.

 

Teď už jen smícháte  vychlazený sirup a dýňové pyré dohromady a máte HOTOVO! Ideální je skladovat sirup v uzavíratelné sklenici v ledničce.

 

 
 

Jak připravit LATTÉ?

Samotnou kávu pak připravíte tak, že do skleničky dáte lžíci našeho homemade sirupu a zalijete ji našlehaným mlékem. Do ochuceného mléka pak přilijete espresso nebo jinou kávu, kterou máte doma. Navrch pak můžete přidat trochu skořice nebo šlehačku.

 

     Dairy-Free Pumpkin Spice Latte | Liv Gluten-Free                            Pumpkin Spice Latte - A Pumpkin And A Princess

7 zaručených tipů, které zlepší a prohloubí Váš vztah

Jak vnést trošku té vášně a zábavy do vztahu? Máme pro vás 7 tipů, které vám s tím pomohu!

 

V tomto článku se s vámi podělíme o naše akční tipy, jak zlepšit a oživit váš vztah. Budeme s vámi sdílet tipy, které máme na sobě skutečně ověřené, že fungují a pomáhají.

Počáteční zamilovanost netrvá věčně že? Po několika krásných a růžových letech nebo někdy i dokonce měsících a týdnech se může vytratit, vztah zevšední a začíná upadat. Jak jej zase oživit, aby jsi si i po několika letech užíval krásné chvíle, romantiku a spojení se svým partnerem? Na to se mrkneme v tomhle článku.

 

1. NAPLÁNUJTE SI PRAVIDELNÉ RANDE

Rande mají prohlubovat vztah, udržovat romantickou jiskru a vášeň. Je to něco, na co se oba určitě těšíte - určitý výstup ze stereotypu a příjemná změna. Díky skvělému rande máte šanci zlepšit kvalitu blízkosti a spojení ve vašem vztahu. 

Mezi vašimi nabitými programy a nepřetržitými povinnostmi je nejspolehlivějším způsobem, jak zaručit, že si na sebe uděláte čas, stanovit si každý týden jeden den nebo noc věnovanou jen vašemu rande.  Ať už je vaše představa ideálního randíčka jakákoliv, pečlivě si dopředu oba zapište datum do diářů, ať se nestane, že by na něj jeden z vás zapomněl.

Takové rande nemusí být nějak extra speciální ani drahé. Rande je čas, který společně trávíte aktivním způsobem, takže žádný, film, netflix ani nic podobného. Ve vztahu není důležité, kolik času spolu trávíte, ale jak je tento čas, který spolu trávíte kvalitní. Může jít o jednoduchou aktivitu jako je piknik v přírodě, společná večeře nebo oběd v restauraci.

                                                                                   Healthy Relationships - Prevent Child Abuse Utah

 

2. SPOLEČNĚ USÍNEJTE KAŽDÝ VEČER

Možná jste už četli, že většině dospělých se nedostává sedm až osm hodin zdravého spánku za noc, který potřebují pro své zdraví a duševní pohodu. Věděil jste ale, že chození do postele v různou dobu negativně ovlivňuje vás i vašehopartnera a nakonec i váš vztah?

Pro zlepšení a budování zdravějšího vztahu zkuste jít do postele ve stejnou dobu. Jít spát společně je podle odborníků cestou k většímu spojení a intimitě. Kdybyste chtěli tento tip posunout ještě o level výš, můžete chodit spát nejen ve stejnou dobu, ale také úplně nazí. Nejen, že spát nahý napomáhá k lepšímu a zdravějšímu spánku, ale také vám to pomůže k lepšímu porpojení ve vztahu.

 

                                                                                        Scientists have a hack for you to have more sex with your partner | Metro  News

 

3. SPOLEČNÉ VEČERY VYUŽIJTE NA MAXIMUM

Nemusí jít nutně jen o sex, ale také zde vzniká prostor pro mnoho dalších důležitých aktivit jako například – čas pro komunikaci, společné vaření, čtení nebo hodinka u netflixu. Najděte se večer nějak VAŠI aktivitu, kterou máte oba rádi a při volných večerech si ji spolu užijete. Určitě v tomto případě nemusí jít o nic speciálního, představte si třeba společnou přípravu večeře nebo shlédnutí jednoho dílu vašeho oblíbeného seriálu.

 

                                                                                       Tips to build a healthy relationship | HealthShots

 

 
 
 

4. SPOLEČNÉ KONÍČKY A STRÁVENÝ VOLNÝ ČAS

Na začátku každého vztahů je pro nás často téměř nemožné držet se od sebe daleko. Jak čas plyne, je přirozené se vzdalovat, ale tento proces můžete zastavit tím, že budete ve vztahu cíleně dělat více věcí společně.

Najděte si s partnerem společné zájmy i když se zajímáte o různé věci. Nebo si najděte něco nového, něco, co jste oba ochotni vyzkoušet. Může to být procházka se psem, společná vyjížďka autem, procházka v přírodě, cestování, dovolená, projížďka na kole, společné bruslení, společné zahradničení. Můžete dokonce společně vařit, jít na piknik, společně koukat na hvězdy a cokoliv dalšího.

Jak vidíte můžete spojit i velmi užitečné činnosti, které vám oběma pomohou zlepšit zdraví, životní styl a zároveň kvalitu vztahu. 

 

                                                                                  A Guide to Healthy Relationships

 

5. MALÁ GESTA

Během každodenního kolotoče často zapomeneme, že po svém boku máme úžasného chlapa nebo ženu. Přitom právě slova díku, něhy a lásky hrají ve vztahu ohromnou roli.

Zkuste se zastavit a pochválit svého partnera za to, jak skvěle se o vás a vaši rodinu stará. Uvařte mu oblíbené jídlo, otevřete láhev vína a užijte si jeho společnost. Každá drobnost se počítá a uvidíte, že partnera toto gesto potěší.

 

                                                                                            302,340 Couple Relationship Illustrations & Clip Art - iStock

 

6. SEX NA NOVÝCH MÍSTECH

Máte pocit, že milování v ložnici je ohraná klasika? Pak je nejvyšší čas na změnu. „Nové prvky milování stimulují dopaminový systém,“ tvrdí psychiatrička Gail Saltzová pro Health.

Můžete si s partnerem zahrát hru a milovat se v každé místnosti, kde jste ještě sex nezažili. Případně nečekejte, až se setmí a užijte si nečekaný sex před obědem nebo při vaření odpolední kávy. Jednoduše řečeno, buďte otevření experimentování a nebojte se zkoušet nové věci.

                                                                                     Signs of a Healthy Relationship: The 14 Best Signs in 2022!

 

8. PTEJTE SE

 

Jako pár pravděpodobně trávíte většinu času povídáním o práci, dětech nebo o společných kamarádech. Kdy jste se ale naposledy zeptala partnera na něco jiného? „Ve vztahu se všichni vyvíjejí, a tak je pravděpodobné, že partner má zcela jiné zájmy, než měl na začátku vašeho vztahu,“ říká Terri Orbuchová. Nebojte se partnera zeptat na téma, které jinak zcela přehlížíte. Možná budete sami překvapení, co vašeho partnera nyní zajímá nebo trápí.

 

                                                                                           7 Surprising Ways to Improve Your Relationship

 
 
Zajímalo by nás, jaká rada se Vám nejvíc líbí a proč? Dejte nám vědět na našem intagramu a my si o tom s Vámi rádi popovídáme :-)
Hormony lásky - je to láska nebo závislost?

 
LÁSKA A JEJÍ CHEMICKÉ FÁZE ANEB OPRAVDU MŮŽETE BÝT NA LÁSCE ZÁVISLÍ
 

„Přísaháte, že vaše láska přežije věky? Vědci zjistili, že vznešený cit, o němž lkají básníci, je jen „biochemická intoxikace organismu“. A tahle intoxikace, ta vydrží maximálně dva roky!

Asi to není romantické, ale dobře to vysvětluje šílenosti, kterých je člověk kvůli lásce schopen. Láska prostě připomíná divokou noc na koksu nebo zběsilou technopárty na extázi. Láska má čtyři fáze a v každé z nich nás ovládají jiné drogy. Čtete dobře – drogy. Látky způsobující zamilovanost v našem těle obsazují stejné receptory, na které se jinak váže třeba pervitin nebo heroin.

 

                                                                                            heart???? in 2022 | Gambar estetika, Estetis, Ilustrasi sejarah

1. Sexuální touha: adrenalin

Zatím se moc neví, co spouští erotickou přitažlivost. Čas od času se ale třeba i úplně obyčejná dívka promění v tu nejnádhernější bytost na světě. Někde ve vaší hlavě to udělá cvak! a vaše nadledvinky začnou vylučovat adrenalin. Výbuch touhy připomíná stresovou reakci: zčervenáte, rozbuší se vám srdce, začnete se potit a zrychleně dýchat. Tohle ale ještě není láska. Je to jen sexuální fascinace, zvířecká potřeba okamžitě "zaútočit".

2. Akutní zamilovanost: fenyletylamin

Pokud se všechno vyvíjí příznivě, rozvine se u vás akutní zamilovanost. Vědci ji někdy přirovnávají k psychickému onemocnění podobnému schizofrenii. Jednoduše řečeno, zblbnete. Může za to váš limbický systém (část mozku odpovědná za emoce), který začne vylučovat fenyletylamin (FEA). Tato chemikálie je také někdy označována jako „hormon zamilovanosti“ nebo „Amorův šíp“.

 FEA vyvolává silné energetické nabuzení a euforii. Dokážete si celou noc povídat a celé hodiny se milovat, aniž byste pociťovali únavu. Vaše myšlenky se zaměřují jen na objekt vaší lásky, zbytek reality pro vás přestává existovat a vaše ego se rozpouští v pocitu propojení. Potřebujete další a další dávky FEA, která vzniká díky kontaktu s milovanou osobou. Právě proto jí taky neustále voláte a píšete, právě proto na ni dokážete celé hodiny čekat v dešti... Kvůli závislosti na FEA připomínáte psychiatrického pacienta s obsesivně-kompulzivní poruchou chování.

Nic ale netrvá věčně, ani jízda na hormonu zamilovanosti. Asi po dvanácti až třiceti měsících vaše tělo přestane FEA vylučovat. K delší akutní zamilovanosti prostě nejsme biologicky předurčeni. Že je lásky konec? Ale vůbec ne! Konec „rauše“ je úplně normální – váš vztah se prostě jen posouvá na další úroveň. O tom, jestli „absťák“ přežijete, ale rozhodujete vy sami. Stihli jste si kromě hvězdného sexu vytvořit i další pouto, které vás udrží pohromadě? Společné zájmy, kamarádství nebo třeba dítě? Pokud ne, prostě se rozejdete. 

 

                                                                                           Image about love in Couple ???? by jenn on We Heart It

 

3. Vznik vztahu: oxytocin

U mužů ve fázi akutní zamilovanosti klesá produkce hormonu testosteronu, který se jinak podílí na typicky samčí soupeřivosti a dominanci. Díky tomu jsou zamilovaní muži k partnerkám něžní. Ztrácejí agresivitu, chovají se jako děti, trapně šišlají... Když pak zamilovanost pomine a testosteron se jim vrátí na původní úroveň, neváhají svou lásku klidně i profackovat. Hrubián a primitiv se tak většinou bohužel projeví až po delším soužití. Pokud ale partnerku neproplesknete a váš vztah vydrží, FEA postupně nahradí oxytocin. Látka, kterou produkuje vaše hypofýza, bývá také nazývána „hormon mazlení“. Vylučuje se při dotýkání, objímání, hlazení a samozřejmě i při sexu. Dokonce platí přímá úměra: čím víc sexu a orgasmů, tím víc oxytocinu v krvi.

Jak oxytocin pomalu převažuje nad FEA, akutní zamilovanost ustupuje. Člověk se pod vlivem oxytocinu zklidňuje a stává se citlivějším k partnerovi. Tenhle hormon vytváří vztah a stabilizuje delší pouto – a to dokonce, i když nechcete. Když totiž hladina oxytocinu poklesne, začne se vám stýskat po člověku, který vám ji zvýšil. Právě proto je někdy tak obtížné oddělit sex od lásky. Ani jízda na oxytocinu ale netrvá věčně.

 

                                                                                      I hormon lásky má svou odvrácenou tvář - Flowee

4. Závislost na partnerovi: endorfiny

Proč spolu některé páry zůstávají celý život? I za tím se skrývá chemie, respektive „hormony věrnosti“. Díky dlouhodobému vztahu se v nás totiž vylučují endorfiny – látky blízce příbuzné opiátům. Působí antistresově, vyvolávají pocit jistoty, klidu a bezpečí. Zatímco akutní zamilovanost připomíná nabuzení na pervitinu, tohle je naopak jako útlum na heroinu. Endorfiny jsou návykové a způsobují dlouhodobou závislost na partnerovi. Čím déle s ním vydržíte, tím víc se jich v jeho přítomnosti vyplavuje. V tom spočívá tajemství párů, které spolu žijí až do smrti. A právě tohle taky způsobuje bolest, když pak jeden partner zemře. Pozůstalý má prostě absťák, jako kdyby vysadil heroin. Endorfiny bohužel zeslabují účinek FEA. To také vysvětluje, proč v dlouhodobém vztahu mizí prvotní erotická fascinace a vášeň.

 

                                                                                        Long-Lasting Relationship - Hearthside Senior Living

5 jazyků lásky

5 JAZYKŮ LÁSKY ANEB NÁVOD NA ŠŤASTNĚJŠÍ VZTAH

Asi každý už jsme někdy slyšeli o tom, že existuje 5 jazyků lásky. Můžeme říci, že to je vlastně 5 lidských potřeb a každý z nás touží po některé více než po jiné. Když se těmhle pěti jazykům lásky naučíte porozumět, uvědomíte si, co je pro vás to nejdůležitější a přináší vám to radost a klid na duši. Pokud se také budete zajímat o to, co njevíce potřebuje a po čem touží váš partner či partnerka, troufnu si říci, že se váš vztah promění v mnohem šťastnější a harmoničtější.

 

Pojďme se teď tedy podívat na to, jaké jazyky lásky vlastně známe a co znamenají!

 

1. Slova ujištění

Lidé, pro které jsou jazykem lásky slova ujištění, si cení slovních projevů náklonnosti, mezi které můžeme zařadit například časté "miluji tě",velké množství různých komplimentů, slov uznání, slovního povzbuzení a často i časté digitální komunikace, jako jsou textové zprávy. Pro někoho bude pohlazení po duši, když od své polovičky uslyší, jak mu to sluší. Jiný zase bude chtít slyšet, že upekl výbornou buchtu nebo krásně uklidil ložnici. Každý jsme jedinečný a tak je jasné, že vyžadujeme rozdílné věci.

"Pro tyto lidi mají největší význam písemné a slovní projevy náklonnosti," říká párová psychoterapeutka Fariha Mahmud-Syed. "Tyto projevy jim dávají pocit, že jsou chápáni a oceňováni.

                                                                                               70+ Adorable Aesthetic Love Quotes With Images - ThediaryforLife

 

2. Pozornost

Lidé, jejichž jazykem lásky je pozornost a  kvalitní čas strávený s partnerem či partnerkou, se cítí nejvíce milováni, když s nimi jejich partner chce aktivně trávit čas a je vždy ochoten si s nimi vyrazit. Obzvláště se jim líbí, když je ve vztahu upřednostňováno aktivní naslouchání, oční kontakt a plná přítomnost. Takový člověk bude nespokojený ve vztahu, kde spolu trávíte čas v posteli a každý koukáte do mobilu. Důležité je trávit čas aktivně spolu, tedy sdílet společně pocity a cítit opravdovou přítomnost toho druhého.

"Tento jazyk lásky spočívá v tom, že věnujete svou nerozdělenou pozornost té jediné výjimečné osobě, aniž by vás rozptylovala televize, obrazovky telefonů nebo jiné vnější vlivy. Mají silnou touhu aktivně trávit čas se svou drahou polovičkou, vést smysluplné rozhovory nebo sdílet volnočasové aktivity," říká Mahmud-Syed.

 

                                                                                              Stay Close Travel Far | Couple photography, Cute couples photos, Couple  photography poses

 

3. Činy pro druhého

Ztotožňujete se s myšlenkou, že činy mluví hlasitěji než slova? V tom případě to vypadá, že mluvíte třetím jazykem lásky. Pokud je vaším jazykem lásky služba nebo čin, oceníte, když vám partner vyjde vstříc a usnadní vám život. Jsou to například věci jako donést vám polévku, když jste nemocní, uvařit vám ráno kávu nebo vyzvednout za vás čistírnu, když jste měli náročný den v práci.

"Tento jazyk lásky je pro lidi, kteří věří, že činy mluví hlasitěji než slova. Na rozdíl od těch, kteří raději slyší, jak o ně někdo pečuje, mají lidé z této skupiny rádi, když jim někdo dává najevo, jak si jich váží, vykonáváním menších i větších prací, které jim usnadňují nebo zpříjemňují život," sdílí Mahmud-Syed.

 

                                                                                             The Core Foundations of Real Love and True Intimacy - Part 5: Kindness -  Gary Brown, PhD, LMFT

 

4. Dárky

Dárky jsou poměrně jednoduchým jazykem lásky. Nejde o peněžní hodnotu, ale o symbolickou myšlenku, která se za daným předmětem skrývá. Lidé s tímto jazykem lásky si uvědomují a oceňují proces obdarovávání: pečlivou úvahu, záměrný výběr předmětu, který má reprezentovat vztah, a emocionální přínos z přijetí dárku.

"Lidé, jejichž jazykem lásky je přijímání dárků, si užívají, když jsou obdarováni něčím, co je fyzické a zároveň smysluplné. Klíčem je darovat smysluplné věci, na kterých jim záleží a které odrážejí jejich hodnoty, ne nutně ty vaše," říká Mahmud-Syed.

 

                                                                                            How we turned our family's holiday gift exchange into a chance to really  connect |

 

5. Fyzický kontakt a dotek

Lidé, jejichž jazykem lásky je fyzický dotek, se cítí být milováni, když dostávají fyzické projevy náklonnosti, včetně líbání, držení za ruce a mazlení. Fyzická intimita a doteky mohou být pro lidi s tímto jazykem lásky neuvěřitelně potvrzující a slouží jako ujištění pohody ve vztahu. 

"Lidé, kteří potřebují ve vztahu tento jazyk lásky, se cítí oceněni, když jsou objímáni, líbáni nebo mazleni. Cení si pocitu tepla a pohodlí, který přichází s fyzickým dotykem," říká Mahmud-Syed.

 

                                                                                          26 Different Types of Relationships to Predict Your Romantic Life & Future

 

Pokud jste nyní trošku zmatení a sami netušíte, který jazyk lásky je TEN VÁŠ, můžete si zkusit udělat krátký test zde.

 

Nahoru
12 položek celkem
Zpět do obchodu